Сегодня многие девушки и женщины старательно следят за своей фигурой и при первых признаках появления лишних килограммов моментально «садятся» на диеты. К огромному сожалению, некоторые диеты не просто не результативны, они опасны для здоровья, поэтому, выбирая для себя ту или иную диету, не забывай о возможных катастрофических последствиях.
Худеем эффективно и безопасно
Любой диетолог сможет рассказать тебе об основных правилах безопасного похудения, стоит только обратиться к такому специалисту лично. Как правило, диетолог, на основании результатов твоих анализов и обследований, сможет составить для тебя верный и идеально подходящий рацион питания, следуя которому можно быстро и эффективно похудеть, не причинив своему организму никакого вреда. Однако, не каждая из дам может позволить себе консультации с личным диетологом, поэтому, можно придерживаться общих правил, в частности скажи «нет»:
- Жестким диетам;
- Добавкам для похудения;
- Низкокалорийному рациону;
- Таблеткам для похудения.
Помни что любые радикальные меры не сделают твою фигуру привлекательной и точно не укрепят твоё здоровье. Кроме того, чаще всего такие меры приводят не только к быстрой потере веса, но и к быстрому набору килограммов после отказа от жёстких диет и химически-активных препаратов. Кстати, и препараты, и жёсткие диеты становятся причиной сбоя нормальной работы пищеварительной системы, а также нарушения обмена веществ.
Как правильно худеть без вреда здоровью
Следует заметить, что правильно худеть без нанесения вреда своему здоровью, это значить худеть медленно, под «медленным» следует понимать потерю веса не более двух килограммов в течение одного месяца вне зависимости от начального веса. Да, пышечкам придётся худеть чуть дольше, но постепенность и терпение в этом деле – главные благодетели.
Профессиональные диетологи рекомендуют не «садиться» на диеты, а придерживаться правильного питания, которое должно стать частью вашей повседневной жизни. Для получения более быстрых результатов, можно завести ещё одну полезную привычку – привычку делать утреннюю гимнастику, ещё лучше с пробежками на свежем воздухе.