Прежде всего сообщается, что в парке “Черное озеро”, в воскресенье, 30 июля состоится открытая встреча с психологом. В рамках встречи жителям расскажут о принципах психологической самопомощи.
Соответствующая информация была представлена на официальном портале города Казань со ссылкой на Дирекцию парков и скверов города.
Отмечается, что встреча начнется в 14:00 в амфитеатре парка. Саму же встречу будет проводить психолог Светлана Берцец.
Участникам встречи расскажут о том, как оказать первую психологическую помощь и справиться с “нежелательными” чувствами, среди которых тревога, злость, обида и апатия.
Для справки:
Психологическая самопомощь — это процесс, включающий в себя использование психологических методов и стратегий для улучшения своего психического благополучия и разрешения жизненных проблем. Это набор практических навыков и приемов, которые помогают человеку разобраться в своих эмоциях, мыслях и поведении.
Основная идея психологической самопомощи заключается в том, чтобы стать более осознанным и уметь эффективно управлять своими эмоциями, стрессом, тревогой или депрессией. Она позволяет развить личные качества, такие как самодисциплина, позитивное мышление и уверенность в себе.
Психологическая самопомощь может включать такие практики, как медитация, упражнения по контролю дыхания, ведение дневника для анализа мыслей и чувств, а также изучение стратегий решения проблем. Она способствует улучшению психологического состояния и способности справляться с повседневными вызовами жизни.
Важно понимать, что психологическая самопомощь не заменяет профессиональную психологическую помощь в случае серьезных психических проблем. Вместо этого, она дополняет процесс лечения и помогает обычным людям лучше понять себя, научиться справляться со стрессом и жить более сбалансированной жизнью.
Источник: https://kazan.info-leisure.ru/2023/07/28/zhitelyam-kazani-rasskazhut-kak-spravlyatsya-s-nezhelatelnymi-emociyami/