Наверняка, и вы заметили, что далеко не все современные люди могут похвастаться отличным зрением. С возрастом таких счастливчиков и вовсе становится всё меньше и меньше. Отчего ответ на вопрос как не ослепнуть, волнует сегодня очень многих из нас, если не всех.
Как сохранить зрение?
В первую очередь следует заметить, что причин снижения уровня остроты зрения существует немало и одной из самых распространённых является усталость глаз. В последние несколько лет от усталости глаз начало страдать огромное количество людей и причиной тому является появление компьютеров и мобильных гаджетов. К огромному сожалению, усталость глаз приводит к снижению остроты зрения и это является уже научно доказанным фактом.
Поэтому, для того чтобы вконец не ослепнуть, эксперты рекомендуют внимательно следить за тем, какое количество времени вы проводите перед монитором компьютера или экраном ноутбука, планшета, смартфона, стараясь сокращать его до минимально возможных значений. Кроме того, каждый час работы перед монитором рекомендуется делать небольшие 10-15-минутные перерывы, давая отдых своим глазам.
Думай о зрении с молодости
Если вы не можете похвастаться отличным, 100-процентным зрением и доктор прописал вам ношение очков, то очки для коррекции зрения носить нужно непременно. В противном случае, зрение продолжит ухудшаться и таким образом, в конце концом можно полностью ослепнуть.
Важно: проверять остроту зрения у окулиста необходимо один раз в год во время прохождения обязательного профилактического осмотра.
Ты то, что ты ешь
Да, да, не стоит удивляться по поводу того, что на остроту зрения оказывает непосредственное влияние рацион нашего питания. В настоящее время на просторах интернета можно найти массу рекомендаций относительно тех продуктов питания, употребление которых положительно сказывается на нашем здоровье и на остроте нашего зрения, в том числе. Самыми, пожалуй, известными из них является черника и морковь.
Кроме того, не стоит забывать о специальной гимнастикие для глаз, упражнения которой можно выполнять сидя за рабочим столом, во время поездок в общественном транспорте или даже просто глядя в окно.