Вот, он новый год, который уже стучится в наши двери, и, как водится, в новом году многие из нас планируются что-то поменять в своей жизни. Самыми прекрасными и полезными для вашего здоровья, сочувствия, настояния и фигуры могут стать спортивные перемены, да-да, почему бы вам, в новом году не заняться спортом.
Как новичку начать заниматься спортом
О пользе присутствия в нашей жизни разумных физических нагрузок, можно говорить долго, однако, делать этого мы не станем, поскольку, всем нам об этом прекрасно известно. Однако, о том, как приобщиться к спорту человеку, никогда до этого никогда не занимался спортом – стоит, как минимум, поговорить.
Начать тренироваться помогает, как уверяют специалисты, правильно найденная мотивация. В качестве мотивации можно придумать всё что угодно, например, начать тренироваться, потому что это сегодня очень модно, или потому, что вашему рвению многие «заклятые» друзья будут завидовать, или потому, что летом на пляже вы будете выглядеть как богиня, или бог, зависит от вашего пола. Не найдя должной мотивации можно просто представить, как может кардинальным образом измениться ваша жизнь, например, как спросите вы, а мы вам, в качестве примера, приведём гипотетическую возможность встретить во время пробежки самого главного человека в вашей жизни.
Итак, мотивация найдена, идем/бежим/крутим педали дальше, то есть придумываем с чего в принципе можно начать своё приобщение к спорту. С чего? С утренней зарядки, конечно же, с лёгкой, неутомительной, ненапряжной, длительностью не более 10-15 минут. Уверяем вас, даже после такой разминки вы целый день будете чувствовать себя просто шикарно, и велика вероятность, что «завтра», вам после такой зарядки захочется пробежать кружок-другой вокруг своего дома.
Как вариант, для начала занятия спортом можно рассмотреть отказ от лифта, точно, вы всё правильно поняли, вам просто нужно начать ходить по лестнице пешком, причём не только вниз, но и вверх. Было бы прекрасно отказаться от использования общественного и личного транспорта, в идеале пересев на велосипед.
Отлично, если для своих тренировок вам удастся обзавестись компаньоном, который, к слову может стать мотиватором для вас, а вы для него. Вместе, вам будет гораздо сложнее бросить начатое, и проще продолжить, особенно если вы включите режим соперничества и здорового спортивного азарта.