Пока все мы празднуем очередное новогодие Элизабет Блэкбёрн, биолог и лауреат Нобелевской премии опубликовала свои записку, в которых очень подробно и очень доходчиво рассказала о том, как можно замедлить старение своего организма. Опубликовало советы госпожи Блэкбёрн довольно уважаемое издание «Business Insider», снабдив свою статью ремарками ведущих специалистов и учёные в области биологии.
Пять легких способов замедлить старение
Прочтение материала в полной версии доступно на английском языке, на официальном сайте издания, мы же решили коротко и на более понятном для нас языке донести их до вас. В первую очередь следует отметить, что автор исследований, основывает свои выводы на собственной научной работе, основным предметом проведением которой стала теория старения хромосом, вследствие быстрого укорачивания их теломеров.
Сделав выводы, биолог отмечает, что старение предотвратить можно, если:
- Во-первых, стараться избегать стрессовых ситуаций, если же такое невозможно, то активно и эффективно бороться, как со стрессом, так и с его последствиями. В качестве примера, учёная приводит свой опыт исследования ДНК матерей, которые занимаются воспитанием детей с поставленным диагнозом «аутизм». Более стрессоустойчивые матери заметно медленнее стареют, по сравнению с теми, которые очень переживают за своих детей.
- Во-вторых, научиться медитировать, более того, посвящая медитативным практикам около 10 минут в день, можно избежать преждевременного старения. Биолог вновь приводит данные своего исследования, которые наглядно показали, что ежедневные 12-минутные медитации в течение двух месяцев, позволили замедлить сокращение участков теломер, отвечающих за процессы старения и увядания.
- В-третьих, обзавестись закадычными друзьями, и поддерживать хорошие отношения с соседями. Кроме того, госпожа Блэкбёрн уверена, что продолжительные и крепкие семейные отношения способствуют предотвращению появления преждевременных признаков старения. Интересно, биолог отмечает, что участки теломеры чаще длиннее у тех людей, которые имеют хороший и стабильный финансовый доход.