Как побороть сонливость и зарядиться энергией

Как побороть сонливость и зарядиться энергией

Признайтесь и вам порою в самый разгар рабочего дня иногда начинает «клонить в сон», как правило, многие из нас в этот момент отправляются за очередной чашечкой ароматного и бодрящего кофе. Однако, как показывают исследования, употреблять кофе после полудня является не самой лучшей идеей, поскольку, напиток, выпитый во второй половине дня становиться основной причиной проблем с вечерним засыпанием.

Как взбодриться без кофе

Отличным способом избавиться от чувства сонливости является лёгкая пятиминутная разминка, во время которой можно потянутся, поприседать, покачать пресс или просто прогуляться из угла в угол. Если вы работаете дома, то можно принять освежающий душ, вода, как известно смывает любую усталость и сонливость. Специалисты настоятельно рекомендуют в течение всего рабочего дня делать коротенькие перерывы, вставать со своего места каждый полчаса, прогуляться до кулера и выпить стакан воды, каждые полчаса отрываться от монитора и смотреть вдаль, например, в окно. Во время обеденного перерыва обязательно покидать своё рабочее место, и если нет желания идти в кафе, то перекусите на свежем воздухе.

Боремся с рабочей скукой

Начните медитировать, нет садиться в позу Лотоса совсем не обязательно, достаточно просто закрыть глаза и представить себе что-то очень удивительное, например, как вы бредёте по пляжу, тёплая морская вода набегает на ваши босые ноги и вдруг на горизонте, вы замечаете стайку резвых дельфинов. Удивительное зрелище, не правда ли? Хотите увидеть подобно в реальности? Тогда принимайтесь за работу, иначе на отпуск на море не заработать. Можно представить себя на шопинге, на чрезвычайно щедром шопинге, с огромным количеством фирменных пакетов, удивительно, что вы можете позволить себе купить любую вещь, какую только пожалеете – вот вам и ещё один прекрасный стимул для того, чтобы немедленно вернуться к работе.

Долой уныние и хлам

Порою ничего делать не хочется, тогда просто возьмите и приберитесь «в» и «на» своём рабочем столе, таким способом можно «убить сразу двух зайцев», и порядок навести, и взбодриться.